The Inner Psychology Of Discipline | अनुशासन का मनोविज्ञान |

The Inner Psychology Of Discipline | अनुशासन का मनोविज्ञान | आपने कुछ सैन्य अधिकारियों का सामना किया होगा, जो आमतौर पर अपने जीवन...

The Inner Psychology Of Discipline | अनुशासन का मनोविज्ञान |

आपने कुछ सैन्य अधिकारियों का सामना किया होगा, जो आमतौर पर अपने जीवन के बारे में डींगें हांकते हैं कि वे कितने समय के पाबंद और अनुशासित हैं और कैसे वे अपने जीवन में संतुलन बनाए रखते हैं। अनुशासन सफलता की कुंजी में से एक है, लेकिन इसे अनुकूलित करना कठिन है।

अनुशासन किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी के व्यवहार और कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता है। जो लोग अनुशासन के साथ अपना जीवन जीते हैं उनके सफल होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। जब बात कड़ी मेहनत की आती है तो आलसी और असंगत स्वभाव वाले लोगों को हमेशा नुकसान उठाना पड़ता है। 

अनुशासन स्कूल, काम, कार्यालय और यहां तक कि व्यक्तिगत संबंधों में भी मदद करता है। दैनिक जीवन के ऐसे कई उदाहरण हैं जहां कोई व्यक्ति अनुशासन में रहकर उस छात्र की तरह व्यवहार करता है जो नेटफ्लिक्स बहुत देखता है और पढ़ाई में भी अच्छे अंक लाता है।

आत्म-अनुशासन में लक्ष्य निर्धारण की भूमिका

अनुशासन दो प्रकार के होते हैं: आत्म-अनुशासन और बाह्य अनुशासन। आत्म-अनुशासन किसी के स्वयं के व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता है। इसके अलावा, इस कौशल को अभ्यास के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। 

आत्म-अनुशासन विकसित करने का तरीका स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और लक्ष्य को चरणों या स्तरों में विभाजित करना है। इसके अतिरिक्त बाह्य अनुशासन भी विद्यमान है। यह मूल रूप से किसी को अपनी आदतें या व्यवहार बदलने के लिए बाहरी चीज़ों का उपयोग करना है। बाहरी चीज़ों में पुरस्कार, प्रशंसा और सज़ा शामिल हो सकते हैं। 

व्यक्ति सज़ा से डर सकता है और अनुशासित तरीके से व्यवहार या कार्य करने का प्रयास कर सकता है। शिक्षक और माता-पिता बच्चे के व्यक्तित्व में कौशल विकसित करने के लिए इसका मुख्य रूप से उपयोग करते हैं। यह लेख अनुशासन के मनोविज्ञान को कवर करेगा जैसे कि एक व्यक्ति एक अनुशासित व्यक्ति क्यों बनना चाहता है, एक व्यक्ति कैसे एक अनुशासित व्यक्ति बन सकता है और किसी के जीवन में अनुशासन को अपनाने के लिए क्या सुझाव हैं।

जब आप किसी सुव्यवस्थित और अनुशासित व्यक्ति को देखते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि इस व्यक्ति को कैसे अनुशासित किया जा सकता है और कौन से कारक उन्हें अनुशासित बनाते हैं।

इसलिए, अनुशासित व्यक्तियों का मनोविज्ञान बहुत अलग तरीके से काम करता है, उनमें कुछ सकारात्मक गुण होते हैं जैसे:

1) आत्मसंयम:

अनुशासित व्यक्तियों में आत्म-नियंत्रण की अच्छी क्षमता होती है। वे देरी के लिए काम छोड़ने से खुद को रोकते हैं, वे अपने प्रलोभनों और आग्रहों को नियंत्रित करने के लिए काम करते हैं, वे अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर काम करते हैं और उन्हें स्तर दर स्तर हासिल करते हैं जिससे उनके लिए आत्मविश्वास हासिल करना आसान हो जाता है।

2) लक्ष्य अभिविन्यास:

अनुशासित व्यक्ति अत्यधिक लक्ष्य-उन्मुख माने जाते हैं। उनके पास स्पष्ट, एकदिशात्मक और अच्छी तरह से केंद्रित लक्ष्य होते हैं और उन लक्ष्यों पर पूरी तरह से काम करने के लिए उनके पास पर्याप्त ध्यान देने की शक्ति भी होती है। यह लक्ष्य अभिविन्यास उन्हें केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करता है।

3) विलंबित संतुष्टि:

वे दीर्घकालिक लक्ष्यों में रुचि दिखाते हैं, लेकिन चरणबद्ध तरीके से, जिसका अर्थ है कि वे दीर्घकालिक लाभ प्राप्त करने के लिए अल्पकालिक पुरस्कारों को छोड़ देते हैं। वे प्रारंभिक स्तर पर कमियों पर काम करने के लिए अक्सर उपयोगी होते हैं और इसलिए परिणाम में सुधार करते हैं।

4) इच्छाशक्ति:

अनुशासित व्यक्ति अक्सर विलोवर को अपनी ताकत के रूप में रखते हैं। उनमें नए सिरे से शुरुआत करने की पर्याप्त इच्छाशक्ति होती है और वे किसी भी चुनौतीपूर्ण कार्य को आसानी से शुरू करने के लिए पूरी मानसिक शक्ति जुटा लेते हैं।

5) आत्म-जागरूकता:

अनुशासित लोग अक्सर अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में स्वयं जागरूक होते हैं और इससे उन्हें खुद पर प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति मिलती है। यह आत्म-जागरूकता उन्हें अपनी कमियों से निपटने में मदद करती है और उसके अनुसार समायोजन करने में भी मदद करती है।

अब प्रश्न यह उठता है कि कोई व्यक्ति अनुशासित व्यक्ति कैसे बन सकता है? अनुशासन को अपने व्यक्तित्व या जीवन में एक कौशल के रूप में शामिल करने के लिए कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं।

1) स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें:

यदि आपमें सफलता प्राप्त करने का उत्साह है तो आपके पास स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य होने चाहिए। स्वयं को जानें कि आप अपने लक्ष्य के साथ क्या करना चाहते हैं। आप इसे क्यों हासिल करना चाहते हैं? यह मनोवैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यदि किसी व्यक्ति को पता है कि वह अपने जीवन के साथ क्या करना चाहता है या उसका लक्ष्य क्या है, तो उसके केंद्रित और प्रेरित रहने की अधिक संभावना है।

2) अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करें:

लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ने से आपके लिए काम को समझना और प्रबंधित करना आसान हो जाएगा। और प्रत्येक को प्राप्त करने के साथ

छोटे कदम से आपको दूसरा कदम हासिल करने के लिए आत्म-प्रेरणा मिलेगी। और ये छोटी-छोटी प्रेरणाएँ आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेंगी।

3) एक योजना बनाएं:

एक योजना बनाएं जिसमें आपने यह तैयारी कर ली हो कि आपको कौन सा कार्य कितने समय में करना है। अपने आप को एक समय सीमा दें और योजना के अनुसार काम करें। आपकी निरंतरता ही कुंजी है.

4) अपने आप को पुरस्कृत करें:

स्वयं को पुरस्कृत करने से प्रेरणा मिलती है, जब भी आप कुछ हासिल करते हैं तो स्वयं को पुरस्कृत करें, निरंतरता बनाए रखें, आदि।

अनुशासन कोई निश्चित गुण नहीं है और कोई भी व्यक्ति स्वाभाविक रूप से इसके साथ पैदा नहीं होता है। शुरुआत में इसे माता-पिता और शिक्षकों द्वारा निर्देशित किया जाता है, लेकिन इसके पीछे के मनोविज्ञान को सीखकर कोई भी अनुशासन के कौशल को आसानी से विकसित और मजबूत कर सकता है।